今日のランニング

今日で4日目。一応三日坊主は回避。

ともかくランニングを始める最初の1週間は毎日走るようにとものの本に書いてあったので、あと3日は少なくとも続けて、その後はどんなペースで続けるか考えてみます。

最初なのでゆっくりのペースで20分以上走ることを目標にやっています。徐々に時間を延ばしていこうと思っています。

体重も昨日の朝に比べて-300㌘減。1キロ〜2キロは簡単に増減するので喜んでばかりもいられませんが、やっぱりちょっとずつでも減ってると励みになります。

昨日の夜は焼き鳥屋でビール二杯と日本酒おちょこで二杯。鳥の刺身が充実している店だったので結構生もの食べました。焼き物は少なかった。帰りに黒烏龍茶を飲んでおきました。

今日も夕方は外食の予定なので、朝、昼は控えめにしておく予定です。