今日のランニング(8月3日）

今日は5時半起きで、まずは寝起きの習慣であるMusashi Huanを水で飲みました。このサプリは20分後に体を活性化させてくれるということなので、しばらくボーッとした後腹筋3種類をこなして目を覚まします。起きてすぐはボーッとしているので、本当は20分後に家を出て、近所で準備運動をして出走、というのが理想なのですが、どうしても起きてから30分くらいはかかってしまいます。

昨日、今日と体調もあまりよくないのか、だるさが抜けず、今日も着替えるのがつらかったのですが、なんとか気合いを入れて出走。基本の距離をゆっくりと走りました。

途中でかなりだるくなりちょっと歩いたりもしましたが、最後は持ち直してなんとか完走。ペースはいつもよりちょっと早めでした。昨日Runkeeperのアップデートをしたので、最後のセーブ画面が変わっててちょっととまどいました。

距離表示ですが、Runkeeperのサイトで地図を見るとGPSの精度のせいか、あまり正確に走ったルートが表示されていません。編集もできるのですが、いまいち使い勝手が悪くて失敗してしまいます。道に沿ってなかったりするので、たぶん4㎞というのがいつも走っている距離かと思います。

慣れてきたらもう少し距離をのばしていきたいと思っていますが、そうなると同じルートを回るか信号があるけど範囲を広げるかになります。去年は最長8㎞までのばしたので（そしてトレランでは10㎞走ったので）、今年もそれくらいまで伸ばせればと思っています。

体重の方はきつくて汗をかいたせいか、今年に入って多分最軽量になりました。ただ去年の最軽量と比べるとまだ若干重いので、このままあと数㎏減らしていきたいと思います。やはり飲み会がないと体重のコントロールがやりやすいことを実感します。昨日も断ってよかった。