今日はお休み

できるだけ毎日出走しているランニングですが、今週はなにか体調が悪い気がしていて、無理して走るよりは休もうと思って、今朝は5時半に起きたものの、ランニングはお休みしました。

今週は昼時も眠くて仕方がなかったのですが、よく考えると眠りにつく時間は12時とか1時だったので、単純に睡眠時間が5〜7時間くらいに減ってたことに気がつきました。

久しぶりに8時間以上寝たら、思った以上に快適でした。食事や運動も大事だけど、睡眠もかなり大事なんだということが改めて分かりました。

また、明日からランニングを続けようと思いますが、毎日ではなくメリハリをつけて、遅く寝たときはスキップするといった対応も必要かもしれません。

睡眠については、もうすこし勉強してみようと思います。